>> В Башкирии решили выяснить, что читает молодежь

>> За выходные в Калининградской области полиция задержала 48 чернокопателей

>> Нефтяника расстреляли у машины

Воронежцев учили бороться с вредными привычками

Согласно различным исследованиям, здоровье человека на 60% зависит от его образа жизни и только на 10% приходится на долю медицины. Остальное - наследственные факторы. Разработанный в Воронеже областной межведомственный проект «Живи долго!» своей целью ставит пропаганду здорового образа жизни. Для этого регулярно в городских и областных поликлиниках, в торгово-развлекательных центрах и других общественных местах проходят бесплатные акции, где все желающие могут проконсультироваться у специалистов по поводу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Во вторник в одном из ТРЦ отметили не только Всемирный день здоровья, но и провели всероссийскую акцию «День борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Воронежцы подобные мероприятия уже ждут с нетерпением. Многие специально приходят даже с медицинскими карточками. Еще до официального начала акции у столиков, где расположились врачи, выстроились очереди из желающих проверить свое здоровье. Доктора были неизменно доброжелательны и внимательно выслушивали жалобы. Пока потенциальным пациентам измеряли давление или окружность талии, на сцене лучшие артисты города пели и плясали. В перерывах проходили спортивные пятиминутки. Жующая за столиками публика могла тут же сбросить лишние калории, сделав зарядку под руководством задорных девчонок-инструкторов.

Главный внештатный невролог департамента здравоохранения Воронежской области Светлана Чуприна рассказала, что цель каждого такого дня здоровья в информировании населения о том, какие факторы вызывают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «У нас в области регистрируется порядка 12 тысяч инсультов в год. Из них 10% составляют пациенты моложе 45 лет. На самом деле это очень серьезно, так как 60% людей трудоспособного возраста после инсульта получают группу инвалидности и больше работать не могут. Если мы сейчас не будем заниматься первичной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, то через десять-пятнадцать лет получим больное среднее и старшее поколение», - предупреждает Светлана Евгеньевна.

Что касается практической отдачи от проведения подобных мероприятий, то в 2014 году у нас впервые отметилось снижение количества инсультов. «Пусть цифры пока небольшие, но это не только результат правильной терапии, но и результат проведения профилактических мероприятий. Правда, наши люди по природе ленивы, и приходится, как маленьким детям, объяснять, что следить за своим здоровьем так же необходимо, как соблюдать, например, личную гигиену», - сказала Чуприна.

Не паровоз, а дыму много.

Курение все врачи в один голос называют одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-терапевт центра здоровья городской поликлиники № 10 Андрей Усачев сказал, что расстаться с этой привычкой очень сложно, но возможно. На мой вопрос, как же быть, если человек осознает вред от курения, но руки так и тянутся к пачке сигарет, он ответил, что в особо запущенных случаях, конечно, должен разбираться специалист. А в основном все зависит от силы воли и желания самого человека. Стрессы испытывает каждый, но не все тут же кидаются снимать напряжение таким способом. «Бороться с вредными привычками можно, например, занявшись спортом, или надо найти себе хобби, следует также избегать провоцирующих ситуаций, когда велик риск снова закурить. Конечно, необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни, даже банальные валериана и пустырник помогают снять напряжение», - говорит доктор.

Кстати, о спорте. Андрей Буслов, главный врач центра лечебной физкультуры и спортивной медицины «Реабилитация», за своим столиком рассказывал о необходимости ежедневных физических нагрузок. «Лечебная гимнастика никому не навредит, а в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний будет очень полезна. Если каждое утро делать двадцатиминутную утреннюю зарядку, результат не заставит себя ждать. Только не стоит забывать, что для каждого возраста предусмотрены свои нагрузки».

О вкусной и здоровой.

Как себя заставить есть то, что нужно, а не то, что хочется? Эксперты ВОЗ установили, что при соблюдении принципов правильного питания смертность от инфарктов и инсультов будет снижаться на 30−40%. Оказывается, неправильное питание ничуть не хуже курения сокращает жизнь. Такое открытие сделали те, кто не поленился пообщаться с Мариной Романовой, главным диетологом департамента здравоохранения области. «Переломить позицию 'главное, чтобы было вкусно' очень сложно, - рассказывала доктор. - Культуру питания надо прививать так же, как и, например, культуру поведения, чтобы вместо тортика хотелось почувствовать вкус яблока или свекольного салата. Что касается диет, то принципы правильного и здорового питания как раз и лежат в их основе. Не нужно кидаться в крайности. Прежде всего, научитесь есть меньше. Иногда этого бывает достаточно. Среднестатистическому человеку хватает 2000 килокалорий в день. Но тут уже вопрос силы воли и личного желания. И ни в коем случае не надо перекармливать детей, как это любят делать бабушки».